Последние публикации:



Свадебные платья без пышной юбки
Свадебные платья без пышной юбки
Вспомните, в какие роскошные одеяния облачались...
Куртки на весну для девочек
Куртки на весну для девочек
Удобная классика или практичная и более...
Шьем болеро для девочки
Шьем болеро для девочки
Выкройка болеро для девочки. Рост 71, 79,...
Кожаное платье сшить своими руками
Кожаное платье сшить своими руками
Кожаное платье от Кейт Хадсон.  SecondStr...
Свадебное платье в стиле прованс
Свадебное платье в стиле прованс
Свадьба в стиле Прованс это действо с ос...
Девочка 14 лет в купальнике
Девочка 14 лет в купальнике
Красивая девочка 12 лет в купальнике. Ран...
13.11.2015, 21:22 категория » мода и красота

Упражнения на тренажере для ног и ягодиц

Упражнения для ягодиц на тренажерах. 1. Разведение ног в стороны. Перед нами изолирующее упражнение, включающее в работу лишь один сустав тазобедренный.


Упражнения для ягодиц в тренажерном зале


Итак, переходим к описанию упражнений для бедер и ягодиц на тренажерах.  Потому тренажер так и называется. Плюс его в том, что он создает определенные углы для ног, чего нельзя добиться при классических приседаниях. Упражнения для ягодиц в тренажерном зале. Подбираем подходящий комплекс.  Упражнение выполняется в 3-4 подхода по 20 повторений в каждом. Сводим ноги в тренажере.

Видео: Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц.




Подпишись на канал: и мы расскажем как сделать тело твоей мечты. Нравятся девушки на нашем 

Новости моды:



Схема вязания туники для полных
Схема вязания туники для полных
Схемы вязания спицами для полных.  Как вя...
Ажурное летнее платье крючком схемы
Ажурное летнее платье крючком схемы
вязание платья крючком, вязаные платья кр...
Очень красивые стрижки
Очень красивые стрижки
Стрижки и прически.  Очень красивая причс...
Пассивные тренажеры для инвалидов
Пассивные тренажеры для инвалидов
Тренажер 70400 предназначен для активно-п...
Deepfit эллиптический тренажер отзывы
Deepfit эллиптический тренажер отзывы
Отзывы Спорт и активный отдых Спортивно...
Шикарное платье для маленькой девочки
Шикарное платье для маленькой девочки
Шикарное платье для маленькой девочки. Пя...