Последние публикации:



Как зашить дырку на платье
Как зашить дырку на платье
Я создала это видео именно для...
Платье из жаккарда своими руками
Платье из жаккарда своими руками
Брендовая вещь своими руками Платье Dolce...
Легкое платье из шифона своими руками
Легкое платье из шифона своими руками
Как сшить элегантное летнее платье своими...
Кардиган лало долидзе схема вязания
Кардиган лало долидзе схема вязания
Оригинальная модель кардигана от сестер Д...
Гидравлические тренажеры видео
Гидравлические тренажеры видео
Преимущества изодинамических тренажеров. ...
Мальчик в полосатой пижаме субтитры
Мальчик в полосатой пижаме субтитры
Русское название: Мальчик в полосатой пиж...
13.11.2015, 21:22 категория » мода и красота

Упражнения на тренажере для ног и ягодиц

Упражнения для ягодиц на тренажерах. 1. Разведение ног в стороны. Перед нами изолирующее упражнение, включающее в работу лишь один сустав тазобедренный.


Упражнения для ягодиц в тренажерном зале


Итак, переходим к описанию упражнений для бедер и ягодиц на тренажерах.  Потому тренажер так и называется. Плюс его в том, что он создает определенные углы для ног, чего нельзя добиться при классических приседаниях. Упражнения для ягодиц в тренажерном зале. Подбираем подходящий комплекс.  Упражнение выполняется в 3-4 подхода по 20 повторений в каждом. Сводим ноги в тренажере.

Видео: Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц.




Подпишись на канал: и мы расскажем как сделать тело твоей мечты. Нравятся девушки на нашем 

Новости моды:



Вязание крючком кепок для мальчиков
Вязание крючком кепок для мальчиков
Оставляем с правого края 1 петлю,...
Светлый маникюр на коротких ногтях
Светлый маникюр на коротких ногтях
Длинные ногти это стильно и сексуально, ...
Рисунок для вязания спицами кофточки
Рисунок для вязания спицами кофточки
Вяжем спицами пуловер по схеме. Урок вяза...
Почему выпадают волосы при мытье головы
Почему выпадают волосы при мытье головы
Поэтому если число выпавших волос только ...
Ксения бородина в красном платье
Ксения бородина в красном платье
Ксения Бородина приняла участие в фотосес...
Красивые фигуры девушек в купальниках
Красивые фигуры девушек в купальниках
Что может быть лучше, чем красивые девушк...